牙線要如何使用

牙線和牙刷是二種最常用的潔牙工具。牙刷能清潔牙齒的頰側、舌側及咬合面，但相鄰牙齒之間的近心面及遠心面，牙線可是清除牙菌斑最有效的工具。

　　牙線一般是以多股細小尼龍纖維的線材，也有使用彈性塑料及併合不同材質的特製牙線。其細薄不易斷裂的特性，讓牙線能重複通過牙齒間緊實的鄰接點以清潔牙齒的鄰接面。市面上的牙線有「加蠟」與「不加蠟」兩種，臨床研究顯示，牙線加不加蠟，清潔效果相近，只是加蠟的牙線比較容易通過牙齒的鄰接點，因此當鄰接點較緊密時，使用較佳。此外有些牙線會加入芳香劑以增加潔牙趣味性的產品。

　　牙線的使用：一般是取約卅公分牙線（圖一），二端繞在雙手的中指上（圖二）或是採用環圈法，也就是取約與拳頭外繞一圈等長的牙線（圖三），頭尾相接綁成圓圈狀可以結三個結，避免環圈鬆脫（圖四）。清潔前牙時雙手緊靠（圖五）以一手的食指與另一手的中指操作（圖六），清潔後牙時以兩手食指撐著牙線（圖七）以清潔每一個牙齒的鄰接面。

　　使用牙線時，要注意的是每個牙縫有兩個鄰接面要清潔。牙線緩慢小心地讓牙線通過牙齒的鄰接面後，兩手往同一側牙齒偏靠，使兩手指間的牙線成c字型，然後以上下上下的動作來清潔牙面。每一個牙面最少要上下清潔五六次，兩手指再換邊靠攏以清潔另一側的牙面，每次飯後除了刷牙，還要同時使用牙線來清潔牙縫再換邊靠攏以清潔另一側的牙面，每次飯後除了刷牙，還要同時使用牙線來清潔牙縫的鄰接面，牙線的使用宜多練習，方可克服生疏的技術及避免牙齦的受傷。